厚德國小健康與體育領域

  一、飛盤教學實務分享   報告附件 二、優良課程計劃發表 優良課程計畫發表-二年級健體 優良課程計畫發表-四年級健體

一、如何保護好視力 1.說明打造好視力方法及護眼六步驟。 （1）每天戶外活動120分鐘。 （2）早睡早起充份休息。 （3）2歲以下避免看螢幕，大於2歲每日不超過1小時。 （4）用眼30分鐘，休息10分鐘。 （5）均衡飲食，天天五蔬果。 （6）每年定期1-2次檢查視力。 2.班級護眼方法心得分享。 附件簡報

  一、發現植物的力量！蔬食有益健康，解決世紀問題！ 1. 若想杜絕人畜共通傳染病，吃素或蔬食是很好的選擇。 2. 選擇吃蔬食，可從植物獲得多種營養，減少心血管疾病、糖尿病等疾病的發生。 3. 洪育忠醫師表示，營養、運動、紓壓、排毒是提升免疫力的四個主要方向，本次探討飲食的部分。 4. 人體的免疫系統需要很多營養素、維生素和抗氧化劑，這些都可從新鮮蔬菜水果中攝取。 5. 「健康餐盤」比例攝取原則：每餐  1/2  蔬果  + 1/4  蛋白質  + 1/4  全穀類。 6. 最好的優質蛋白質其實來自豆類（首選是大豆、毛豆），如果加上全穀類、多元的蔬果、好的植物油，營養就非常完整。 7. 正確的攝取蔬食仍能給予人體所需要的營養。 報告附件

   宣導   討論

  ​ ​ 1100317健體領域分享_210317_1.jpg ​ 1100317健體領域分享_210317_3.jpg ​ 1100317健體領域分享_210317_6.jpg ​ 1100317健體領域分享_210317_8.jpg ​ 1100317健體領域分享_210317_9.jpg ​ 1100317健體領域分享_210317_10.jpg

  ​ ​ 32976.jpg ​ 32982.jpg ​ 32983.jpg ​ 253162.jpg ​ 253163.jpg