20181212_簡秋娟組長_健康樂活分享
107學年健體領域第四次研習主題：正確餐飲，健康多多 ( 簡秋娟組長 ) 一、健康體位計畫執行策略： 1.睡足八小時。 2.天天五蔬果。 3.四電少於二。 4.每週運動 210 分鐘 5.每天喝白開水 1500 cc。 二、倡導喝水的重要性： 1.喝水的好處。 2.每日喝水達1500c.c。 三、含糖飲料對學童的影響 四、加強宣傳飲品的選擇： 1.每天選擇正確飲品飲用，助於孩童長高、健康發育。 2.正確飲料：牛奶、優酪乳、100%果汁、每天喝水1500c.c。 五、學校建構支持性環境(飲食) 1. 每人每天供水750 cc。 2. 聰明菜杓 菜湯要濾掉。教導學生正確打菜，學生一拳頭大小的蔬菜量，確保學生蔬菜吃光光。 六、相關網站影片1~ 健康生活暨營養宣導https://www.youtube.com/watch?v=rvVLVFlMM0k 七、相關網站影片2~ 怎樣喝水才健康https://www.youtube.com/watch?v=S2Q7Pc5xhAI 秋娟組長分享 (1).jpg 秋娟組長分享 (2).jpg 秋娟組長分享 (3).jpg 秋娟組長分享 (4).jpg 秋娟組長分享 (5).jpg 秋娟組長分享 (6).jpg 秋娟組長分享 (7).jpg 秋娟組長分享 (8).jpg 秋娟組長分享 (9).jpg 青森老師分享(10).jpg 禹卉組長分享(11).jpg