107年11月14日_林仕鑫老師_小學生肌力與體能訓練
107學年健體領域第三次研習主題：小學生的肌力與體能訓練 ( 林仕鑫 ) 1.體育課程之暖身活動： A.動態暖身。 B.主要活動之練習—馬克操。 C.禁忌訓練動作。 2.肌力與體能訓練： A.訓練編排方法。 B.上肢基礎訓練動作。 C.下肢基礎訓練動作。 3.體育課程體育課程之收操與緩和活動： A.靜態伸展。 B.意象訓練。 C.全身大肌肉活動。 小學生肌力與體能訓練.jpg 說明何謂動態暖身.jpg 示範動態暖身動作.jpg 介紹熱身的效果.jpg 介紹馬克操.jpg 示範標準弓箭步.jpg 示範如何使用彈力帶.jpg 上肢基礎訓練動作.jpg 示範伏地挺身.jpg 超級認真的領域夥伴.jpg 體育課程之收操活動.jpg