107年11月14日_林仕鑫老師_小學生肌力與體能訓練

 

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107學年健體領域第三次研習主題：小學生的肌力與體能訓練 ( 林仕鑫 )
1.體育課程之暖身活動：
A.動態暖身。
B.主要活動之練習—馬克操。
C.禁忌訓練動作。
2.肌力與體能訓練：
A.訓練編排方法。
B.上肢基礎訓練動作。
C.下肢基礎訓練動作。
3.體育課程體育課程之收操與緩和活動：
A.靜態伸展。
B.意象訓練。
C.全身大肌肉活動。


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