厚德國小健康與體育領域

  ​ 107學年健體領域第四次研習主題：正確餐飲，健康多多 ( 簡秋娟組長 ) 一、健康體位計畫執行策略： 1.睡足八小時。 2.天天五蔬果。 3.四電少於二。 4.每週運動 210 分鐘 5.每天喝白開水 1500 cc。 二、倡導喝水的重要性： 1.喝水的好處。 2.每日喝水達1500c.c。 三、含糖飲料對學童的影響 四、加強宣傳飲品的選擇： 1.每天選擇正確飲品飲用，助於孩童長高、健康發育。 2.正確飲料：牛奶、優酪乳、100%果汁、每天喝水1500c.c。 五、學校建構支持性環境(飲食) 1. 每人每天供水750 cc。 2. 聰明菜杓 菜湯要濾掉。教導學生正確打菜，學生一拳頭大小的蔬菜量，確保學生蔬菜吃光光。 六、相關網站影片1~ 健康生活暨營養宣導https://www.youtube.com/watch?v=rvVLVFlMM0k 七、相關網站影片2~ 怎樣喝水才健康https://www.youtube.com/watch?v=S2Q7Pc5xhAI ​ 秋娟組長分享 (1).jpg ​ 秋娟組長分享 (2).jpg ​ 秋娟組長分享 (3).jpg ​ 秋娟組長分享 (4).jpg ​ 秋娟組長分享 (5).jpg ​ 秋娟組長分享 (6).jpg ​ 秋娟組長分享 (7).jpg ​ 秋娟組長分享 (8).jpg ​ 秋娟組長分享 (9).jpg ​ 青森老師分享(10).jpg ​ 禹卉組長分享(11).jpg

  ​ 107學年健體領域第三次研習主題：小學生的肌力與體能訓練 ( 林仕鑫 ) 1.體育課程之暖身活動： A.動態暖身。 B.主要活動之練習—馬克操。 C.禁忌訓練動作。 2.肌力與體能訓練： A.訓練編排方法。 B.上肢基礎訓練動作。 C.下肢基礎訓練動作。 3.體育課程體育課程之收操與緩和活動： A.靜態伸展。 B.意象訓練。 C.全身大肌肉活動。 ​ 小學生肌力與體能訓練.jpg ​ 說明何謂動態暖身.jpg ​ 示範動態暖身動作.jpg ​ 介紹熱身的效果.jpg ​ 介紹馬克操.jpg ​ 示範標準弓箭步.jpg ​ 示範如何使用彈力帶.jpg ​ 上肢基礎訓練動作.jpg ​ 示範伏地挺身.jpg ​ 超級認真的領域夥伴.jpg ​ 體育課程之收操活動.jpg

  ​ 107學年健體領域第二次研習主題：扯鈴基礎認識與教學 ( 蘇育呈主任 ) 1.扯鈴的由來。 2.扯鈴的特徵。 3.扯鈴的種類。 4.鈴棍的種類。 5.鈴棍選擇的注意事項。 6.扯鈴實際體驗教學。 ​ 相簿封面 ​ 健體夥伴一起扯鈴.jpg ​ 蘇主任介紹各種扯鈴的差異.jpg ​ 各式各樣的扯鈴.jpg ​ 蘇主任示範「螞蟻上樹」招式.jpg ​ 夥伴一同來扯鈴.jpg ​ 蘇主任姿勢專業皆滿分.jpg ​ 仁芳老師深藏不露.jpg ​ 仕鑫老師熟能生巧.jpg ​ 青森老師與淑芬老師認真學習.jpg ​ 禹卉老師超快上手.jpg ​ 美麗的素蘭老師.jpg ​ 藍老師輕鬆上手.jpg