厚德國小健康與體育領域

  ​ 107學年健體領域第五次研習主題：桌球趣味多 ( 劉仁芳老師 ) 1.桌球場地須知。 2.熱身操隊形排列。 3.球球過山洞教學活動。 4.讓學生以闖關的方式進行對打，透過關卡難度的增加，體會重心降低打球及揮拍方向和角度的變化。 5.對象以能對打的高年級學生為主。 ​ 桌球網長高了 (1).jpg ​ 桌球網長高了 (2).jpg ​ 桌球網長高了 (3).jpg ​ 桌球網長高了 (4).jpg ​ 桌球網長高了 (5).jpg ​ 桌球網長高了 (6).jpg ​ 桌球網長高了 (7).jpg ​ 桌球網長高了 (8).jpg

  ​ 107學年健體領域第四次研習主題：正確餐飲，健康多多 ( 簡秋娟組長 ) 一、健康體位計畫執行策略： 1.睡足八小時。 2.天天五蔬果。 3.四電少於二。 4.每週運動 210 分鐘 5.每天喝白開水 1500 cc。 二、倡導喝水的重要性： 1.喝水的好處。 2.每日喝水達1500c.c。 三、含糖飲料對學童的影響 四、加強宣傳飲品的選擇： 1.每天選擇正確飲品飲用，助於孩童長高、健康發育。 2.正確飲料：牛奶、優酪乳、100%果汁、每天喝水1500c.c。 五、學校建構支持性環境(飲食) 1. 每人每天供水750 cc。 2. 聰明菜杓 菜湯要濾掉。教導學生正確打菜，學生一拳頭大小的蔬菜量，確保學生蔬菜吃光光。 六、相關網站影片1~ 健康生活暨營養宣導https://www.youtube.com/watch?v=rvVLVFlMM0k 七、相關網站影片2~ 怎樣喝水才健康https://www.youtube.com/watch?v=S2Q7Pc5xhAI ​ 秋娟組長分享 (1).jpg ​ 秋娟組長分享 (2).jpg ​ 秋娟組長分享 (3).jpg ​ 秋娟組長分享 (4).jpg ​ 秋娟組長分享 (5).jpg ​ 秋娟組長分享 (6).jpg ​ 秋娟組長分享 (7).jpg ​ 秋娟組長分享 (8).jpg ​ 秋娟組長分享 (9).jpg ​ 青森老師分享(10).jpg ​ 禹卉組長分享(11).jpg

  ​ 107學年健體領域第三次研習主題：小學生的肌力與體能訓練 ( 林仕鑫 ) 1.體育課程之暖身活動： A.動態暖身。 B.主要活動之練習—馬克操。 C.禁忌訓練動作。 2.肌力與體能訓練： A.訓練編排方法。 B.上肢基礎訓練動作。 C.下肢基礎訓練動作。 3.體育課程體育課程之收操與緩和活動： A.靜態伸展。 B.意象訓練。 C.全身大肌肉活動。 ​ 小學生肌力與體能訓練.jpg ​ 說明何謂動態暖身.jpg ​ 示範動態暖身動作.jpg ​ 介紹熱身的效果.jpg ​ 介紹馬克操.jpg ​ 示範標準弓箭步.jpg ​ 示範如何使用彈力帶.jpg ​ 上肢基礎訓練動作.jpg ​ 示範伏地挺身.jpg ​ 超級認真的領域夥伴.jpg ​ 體育課程之收操活動.jpg